
Υλικά
- 4 αυγά
- 2 κουταλιές ελαιόλαδο
- ½ κουταλιά αλεύρι
- ¼ φλιτζανιού γάλα
- ¼ κόκκινη πιπεριά ψιλοκομμένη
- 1 τομάτα ψιλοκομμένη
- 1/3 κρεμμύδι ψιλοκομμένο
- ½ κολοκυθάκι τριμμένο
- 100 γραμμάρια τυρί φέτα τριμμένη
- Αλάτι και πιπέρι
Παρασκευή
- Βάζετε σε ένα τηγάνι αντικολλητικό το ελαιόλαδο και σοτάρετε το κρεμμυδάκι, την πιπεριά, το κολοκυθάκι και την τομάτα.
- Τα σιγοβράζετε ρίχνοντας λίγο αλάτι και πιπέρι και τα αφήνετε να δέσουν.
- Χτυπάτε τα αυγά, το αλεύρι και το γάλα, τα ρίχνετε μέσα στο τηγάνι και ανακατεύετε.
- Μόλις το μείγμα αρχίζει να στερεοποιείται στο κάτω μέρος προσθέτετε τη φέτα, χαμηλώνετε τη φωτιά και το κλείνετε με το καπάκι.
- Μετά από 10 λεπτά, προσπαθήστε να γυρίσετε την ομελέτα ή αν δεν μπορείτε διπλώστε την και αφήστε την για ακόμα λίγα λεπτά μέχρι να είναι έτοιμη.
- Βάλτε τη σε ένα πιάτο και σερβίρετε με τοματίνια ή τρυφερά φύλλα μαρουλιού.
Συμβουλή
Οι πληροφορίες και διατροφικές προτάσεις σχετικά με τη βρεφική-νηπιακή διατροφή, είναι ενδεικτικές και αφορούν τις γενικές οδηγίες για την συγκεκριμένη ηλικιακή ομάδα. Η στιγμή που κάθε παιδί μπορεί να εισαχθεί στις στερεές τροφές αλλά και ο χρόνος προσθήκης περισσότερων επιλογών στο διαιτολόγιο του, ποικίλλει και εξατομικεύεται. Παρακαλούμε να συμβουλεύστε τον παιδίατρό σας για τις ειδικές διατροφικές ανάγκες του παιδιού σας.
Οι ελληνικές πάνες Babylino Sensitive είναι οι πρώτες πάνες στην Ευρώπη που πιστοποιήθηκαν με τη διεθνή πιστοποίηση Oeko-Tex® Standard 100 για απουσία πάνω από 200 βλαβερών ουσιών, εξασφαλίζοντας όχι μόνο άριστη απορροφητικότητα αλλά και πιστοποιημένη φιλικότητα.
Η παιδίατρος απαντά
Χρήσιμα Tips και Συμβουλές για γονείς
Γυμναστική για νέες μητέρες
Το Babylino Sensitive σε συνεργασία
με την Ελένη Πετρουλάκη
δημιούργησαν 3 διαφορετικά videos
άσκησης ειδικά για εσάς
Ονόματα
Βρείτε όνομα για το μωρό σας!
όλα τα ονόματα