Cosa devi fare:

• Consulta il tuo ginecologo ad intervalli regolari per monitorare i progressi della gravidanza.
• Adotta un’alimentazione sana.
• Dormi comoda e per quanto più tempo possibile: “ricarica le batterie” prima..ne avrai bisogno dopo!
• Integra dei leggeri esercizi di ginnastica nella tua routine quotidiana: ti servirà per rinforzare i muscoli.
• Indossa sempre la cintura di sicurezza in macchina.
• Stai ben dritta quando cammini per non affaticare la schiena.
• Indossa abiti larghi e scarpe comode.
• Limita il numero di voli transoceanici.
• Usa solo cosmetici al 100% naturali.

Cosa non devi fare:

• Evita stress, ansie, pressioni psicologiche da parte di chiunque: sii sempre positiva e di buonumore!
• Non bere alcool, caffè o soft drinks, a vantaggio di tanta acqua, latte e succhi freschi naturali.
• Non fumare.
• Evita lunghe telefonate inutili.
• Non fare vaccini se non strettamente necessario.
• Non sollevare carichi, ed in caso distribuiscili sempre equamente.
• Evita i body scan all’ aeroporto chiedendo alter forme di controllo.
• Non utilizzare prodotti tossici.
• Non pulire lettiere di animali.