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Gravidanza e sicurezza

Cosa devi fare:
- Consulta il tuo ginecologo ad intervalli regolari per monitorare i progressi della gravidanza.
- Adotta un’alimentazione sana.
- Dormi comoda e per quanto più tempo possibile: “ricarica le batterie” prima..ne avrai bisogno dopo!
- Integra dei leggeri esercizi di ginnastica nella tua routine quotidiana: ti servirà per rinforzare i muscoli.
- Indossa sempre la cintura di sicurezza in macchina.
- Stai ben dritta quando cammini per non affaticare la schiena.
- Indossa abiti larghi e scarpe comode.
- Limita il numero di voli transoceanici.
- Usa solo cosmetici al 100% naturali.
Cosa non devi fare:
- Evita stress, ansie, pressioni psicologiche da parte di chiunque: sii sempre positiva e di buonumore!
- Non bere alcool, caffè o soft drinks, a vantaggio di tanta acqua, latte e succhi freschi naturali.
- Non fumare.
- Evita lunghe telefonate inutili.
- Non fare vaccini se non strettamente necessario.
- Non sollevare carichi, ed in caso distribuiscili sempre equamente.
- Evita i body scan all’ aeroporto chiedendo alter forme di controllo.
- Non utilizzare prodotti tossici.
- Non pulire lettiere di animali.