Călătoriile cu copiii
Deplasarea cu mașina
Dacă ești pregătită corespunzător pentru călătorie, poți evita cu ușurință o vizită la restaurantele de tip fast-food de pe drumul național sau regional. Chiar și pentru copii mici, poți transporta cu ușurință cereale integrale în porții mici (deoarece alimentele uscate sunt ușor de păstrat), bucățele de fructe într-o pungă de alimente mică, împreună cu un pachet de gheață, sau fructe uscate mărunțite și migdale. Pentru deplasări mai lungi, poți cumpăra cutii frigorifice auto mici care se alimentează electric din mașină. Alte idei ușor de pus în practică:
- Sandvișuri (cu brânză, cu gem sau cu tahini și miere)
- Fructe proaspete
- Batoane de brânză sau iaurt
- Bețișoare de morcov și castravete
- Suc de fructe și sticle cu apă
Călătoria cu avionul
În acest moment, trebuie să fii cu băgare de seamă. În afară de calitatea îndoielnică a mâncărurilor oferite în restaurantele din aeroport, acestea sunt și foarte scumpe. Cu toate acestea, transportul de alimente în avion este supus unui control strict și unor restricții. Ar trebui să eviți alimentele lichide, precum și cele cu miros puternic. Prin urmare, nu alegeți suc, iaurt sau salam. Fiecare din alt motiv. În schimb, optează pentru nuci, uscățele sau biscuiți mici cu câteva felii de curcan, cornuri mici și fructe uscate. Dacă alegi ceva care trebuie păstrat la temperaturi scăzute, folosește o pungă de răcire portabilă mică și moale și un pachet mic de gheață. Când este goală, pliază punga de răcire în bagaj și folosește-o pentru următoarea călătorie.
Călătoria cu un bebeluș
Călătoria cu un bebeluș este destul de diferită de cea cu copii mai mari. Principala diferență este că bebelușii au nevoie de alimente zdrobite și la temperaturi specifice, ceea ce face dificilă hrănirea lor. Cu toate acestea, cu câteva ajustări înainte și în timpul călătoriei, efortul tău va fi mult mai mic.
Cu câteva zile înainte de călătorie, încearcă să servești masa copilului la temperatura camerei. Astfel, nu va fi o diferență atât de mare dacă nu îi vei putea încălzi bine masa în timpul călătoriei.
Laptele este de obicei cel mai ușor mod de a hrăni un bebeluș, chiar și atunci când i-au fost deja introduse alimentele solide. Adaugă mese cu lapte indiferent dacă alăptezi sau nu. Chiar dacă alăptezi, este o idee bună să iei cu tine un pachet de lapte praf pentru bebeluși, pentru atunci când lucrurile nu merg bine.
Nu se recomandă păstrarea alimentelor zdrobite. Cu toate acestea, poți face o mică excepție. Poți pregăti masa cu atenție, urmând reguli stricte de igienă și imediat după ce ai gătit-o și zdrobit-o, îngheaț-o în cuburi mici, precum cuburile de gheață. Pentru călătorii scurte, o poți transporta într-o pungă de răcire portabilă și o poți servi imediat după dezghețarea sa.
Informațiile nutriționale și recomandările privind alimentația sugarilor și a copiilor de vârstă mică sunt orientative și se referă la orientările generale pentru această grupă de vârstă. Momentul de la care se pot introduce alimentele solide sau se pot adăuga mai multe alimente în alimentație trebuie individualizat pentru fiecare copil în parte. Îți recomandăm să ceri sfaturi de la pediatru cu privire la nevoile nutriționale specifice ale copilului tău.
