Pește cu cartofi și legume

Aportul adecvat de acizi grași omega-3 este esențial încă din fragedă pruncie. Cu toate acestea, pentru unii, consumul săptămânal de pește în alimentația bebelușului este prohibitiv. Cauza principală a acestui fapt este o posibilă reacție alergică. De fapt, trebuie să adăugați peștele treptat după cea de-a șasea lună. Este cea mai bună sursă de acizi grași omega-3, iar copiii trebuie să se obișnuiască cu gustul său și să-l consume de două ori pe săptămână. Dacă observi vreun efect secundar, oprește consumul și contactează pediatrul.

Ψάρι με πατάτα και λαχανικά

Ingrediente

  • 1 pește mic cu puține oase (ex. cod)
  • 1 dovlecel
  • 1 morcov
  • 1 tulpină de țelină
  • 1 cartof
  • 1 ceapă mică
  • 1 lingură ulei de măsline

 

Prepararea

  • Într-o oală mică, dă în clocot 1½ ceașcă de apă.  
  • Adaugă legumele și lasă-le să fiarbă timp de 20 minute.
  • Adăugă peștele și mai lasă încă 15 minute sau până a fiert.
  • Scoateți alimentele din oală și curăță cu grijă peștele astfel încât să nu aibă oase, de preferință cu mâinile, după ce te-ai spălat bine.
  • Împreună cu legumele, adaugă peștele în robotul de bucătărie și pasează-le.  Adaugă supa în funcție de necesități, pentru a obține textura dorită.
  • Adaugă ulei de măsline și amestecă.

 

0% latex, 0% parabeni și 0% loțiuni. Singurele scutece pentru copii premiate de Comisia Europeana. Testeaza-le ACUM

Consiliere

Informațiile nutriționale și recomandările privind alimentația sugarilor și a copiilor de vârstă mică sunt orientative și se referă la orientările generale pentru această grupă de vârstă. Momentul de la care se pot introduce alimentele solide sau se pot adăuga mai multe alimente în alimentație trebuie individualizat pentru fiecare copil în parte. Îți recomandăm să ceri sfaturi de la pediatru cu privire la nevoile nutriționale specifice ale copilului tău.