Rețete cu ovăz

Ovăzul este un aliment care, indiferent de forma sa, ajunge la consumatori cu o prelucrare minimă posibilă.  Ovăzul este întotdeauna integral, ceea ce înseamnă că își păstrează toate vitaminele și mineralele pe care le conține. În plus, ovăzul are un conținut scăzut de gluten, reducând astfel riscul de intoleranță la gluten. Majoritatea rețetelor cu ovăz sunt foarte savurate de bebeluși.  Când alegi pentru bebelușul tău, preferă ovăzul organic.

Συνταγές με βρώμη

Rețetă de bază

Ingrediente

  • ¼ ceașcă de ovăz
  • ¾ - 1 ceașcă de apă

 

Prepararea

Pulverizează ovăz în robotul de bucătărie. Într-o oală, adu apa la temperatura de fierbere. Adaugă ovăzul pulverizat, dă focul mic și amestecă încontinuu. Fierbe la foc mic timp de 10 de minute.

 

Variante

Cremă de ovăz și mere

  • 1 doză din rețeta de bază
  • 1 măr de mărime medie

 

Prepararea

  • Decojește mărul și zdrobește-l într-un robot de bucătărie.
  • Amestecă pulpa de mere cu crema caldă de ovăz.
  • Adaugă puțină scorțișoară.  (Opțional)

Cremă de ovăz cu ou și legume

  • 1 ceașcă de cremă de ovăz
  • 2 gălbenușuri de ou
  • ½ ceașcă de legume pasate
  • 1 linguriță ulei de măsline

 

Prepararea

  • Într-o tigaie, încălzește uleiul de măsline.
  • Adaugă crema de ovăz și legume și amestecă încontinuu.
  • Adaugă cele două gălbenușuri de ou ușor bătute și amestecă ușor.
  • Coace-le până când gălbenușurile sunt gătite.
  • Lasă să se răcească și rupe în bucăți.

 

0% latex, 0% parabeni și 0% loțiuni. Singurele scutece pentru copii premiate de Comisia Europeana. Testeaza-le ACUM

Consiliere

Informațiile nutriționale și recomandările privind alimentația sugarilor și a copiilor de vârstă mică sunt orientative și se referă la orientările generale pentru această grupă de vârstă. Momentul de la care se pot introduce alimentele solide sau se pot adăuga mai multe alimente în alimentație trebuie individualizat pentru fiecare copil în parte. Îți recomandăm să ceri sfaturi de la pediatru cu privire la nevoile nutriționale specifice ale copilului tău.