Spanac cu orez

Principalul ingredient al acestui fel de mâncare este spanacul, favoritul lui Popeye! Este sursa puterii lui Popeye. Spanacul este o legumă cu frunze verzi, bogată în calciu, fier, fibre naturale și vitaminele din complexul B și K. Combinat cu orez, este o caserolă tradițională de legume ideală pentru un copil după primul său an, când i se introduc treptat felurile de mâncare ale restului familiei.

Σπανακόρυζο

Ingrediente

  • 1 kg spanac
  • ½ ceașcă de orez
  • ½ ceașcă de ulei de măsline
  • 2 roșii decojite
  • 3 cepe verzi tocate
  • 3 linguri de mărar, tocat fin
  • Sare, piper

 

Prepararea

  • Curăță și spală bine spanacul. Taie-l în bucăți și scurge-l de apă.
  • Sotează ușor ceapa în ulei și adaugă spanacul, roșiile rase și puțină apă și fierbe timp de 10 minute.
  • Adaugă mărarul, sarea, piperul și orezul și fierbe la foc mic.
  • Dacă este necesar, adaugă puțină apă fierbinte până când orezul este fiert și și-a absorbit supa.
  • Scoate de pe foc, lasă să se răcească timp de 10 minute și servește.

 

0% latex, 0% parabeni și 0% loțiuni. Singurele scutece pentru copii premiate de Comisia Europeana. Testeaza-le ACUM

 

Consiliere

Informațiile nutriționale și recomandările privind alimentația sugarilor și a copiilor de vârstă mică sunt orientative și se referă la orientările generale pentru această grupă de vârstă. Momentul de la care se pot introduce alimentele solide sau se pot adăuga mai multe alimente în alimentație trebuie individualizat pentru fiecare copil în parte. Îți recomandăm să ceri sfaturi de la pediatru cu privire la nevoile nutriționale specifice ale copilului tău.

Spanac cu orez | Babylino

Eroare

Situl a întâmpinat o eroare. Încercaţi din nou.