2-4 ani

Giannis Chrysou
Dietetician clinic
Șeful Departamentului de Nutriție - pentru pacienți din ambulatoriu - la Spitalul pentru Copii Euroclinic Secretar General al Institutului Elen de Nutriție
Cheeseburger με λαχανικά
Copiii refuză adesea să mănânce carne. Dar îi poți convinge fără a intra în conflict sau fără a crea reacții. Această propunere poate fi, de asemenea, o bună modalitate de a consuma în paralel legume adăugate la aluatul de burger.
Υγιεινή καρμπονάρα με κοφτό μακαρονάκι
Pastele făinoase sunt mâncarea preferată pentru majoritatea copiilor. Cu toate acestea, de obicei, le plac pastele simple. Totuși, dacă le amesteci pastele cu lapte, brânză și puțină șuncă de curcan, rezultatul este foarte plăcut de copiii mici. În același timp, este o masă completă plină de...
Τραγανά φιλέτα ψαριού
În mod clar, peștele nu este un aliment favorit al copiilor. Cu toate acestea, el trebuie consumat de 1-2 ori pe săptămână. În efortul nostru de a găsi rețete plăcute de copiii, fileurile crocante sunt o soluție pe care toată lumea o va aprecia.
Παιδικό σουβλάκι τυλιχτό με κοτόπουλο
Un alt fel de mâncare pe care îl poți face singură folosind ingrediente de bază la alegere. Are un conținut redus de grăsimi animale, este bogat în proteine și conține legume și calciu. Adică tot ce are nevoie un copil ca gustare sau cină.
Παιδική και γρήγορη τυρόπιτα
Plăcinta cu brânză este plină de calciu. Prin urmare, este potrivită pentru copii, fie ca masă principală, fie ca gustare. Cu toate acestea, deoarece conține și o cantitate semnificativă de grăsime animală, nu ar trebui să o faci foarte des. Aceasta este, de asemenea, o sursă de grăsimi...
Παιδικές τηγανίτες με μέλι ή μαρμελάδα
Acestea sunt utilizate ca masă pentru copii în multe părți ale Greciei. În Creta, acestea se mai numesc și „Koutalites”. Copiilor mei, Peter, George și Olivia, le-au plăcut în mod special, iar bunica lor, Niki, li le pregătește în mod regulat. Le preferă ca mic dejun sau ca gustare. Aceste clătite...
Κέικ με ελαιόλαδο και πορτοκάλι
Prăjiturile sunt preferate de copii, dar și o altă idee de gustare pe care să o ia cu ei la grădiniță și la școală câțiva ani mai târziu. Prăjiturile ar putea fi o soluție, însă conțin mult unt sau margarină în majoritatea variantelor lor. Soluția pe care ți-o propun este să o faci cu ulei de...
Κανελόνια με σπανάκι και τυρί κρέμα
Acesta este un fel de mâncare plăcut de toți copiii. Combină pastele pentru energie, laptele și brânza pentru calciu și spanacul pentru fier.
Γρήγορη Πίτσα σε πίτα από σουβλάκι
Această masă poate fi o opțiune ideală și rapidă pentru o gustare de după-amiază sau chiar pentru o masă principală. Poți adăuga orice aromă de pe care tu și copilul tău o preferați.
Γρανίτα παγωτό για όλο τον χρόνο
Înghețata este un aliment preferat pentru majoritatea copiilor. Prepară această variantă de casă, fără grăsime și bazată pe cele mai pure ingrediente, fructe și miere! Desigur, fructele de vară oferă rezultate mai bune atât în ceea ce privește aroma, cât și culoarea.