6-12 mois

Giannis Chrysou
Dietetician clinic
Șeful Departamentului de Nutriție - pentru pacienți din ambulatoriu - la Spitalul pentru Copii Euroclinic Secretar General al Institutului Elen de Nutriție
Ψάρι με πατάτα και λαχανικά
Aportul adecvat de acizi grași omega-3 este esențial încă din fragedă pruncie. Cu toate acestea, pentru unii, consumul săptămânal de pește în alimentația bebelușului este prohibitiv. Cauza principală a acestui fapt este o posibilă reacție alergică. De fapt, trebuie să adăugați peștele treptat după...
Συνταγές με βρώμη
Ovăzul este un aliment care, indiferent de forma sa, ajunge la consumatori cu o prelucrare minimă posibilă. Ovăzul este întotdeauna integral, ceea ce înseamnă că își păstrează toate vitaminele și mineralele pe care le conține. În plus, ovăzul are un conținut scăzut de gluten, reducând astfel riscul...
Σπαγγέτι “Bolognaise”
Este un fel de mâncare adecvat nu doar pentru copii, ci pentru întreaga familie. Pur și simplu puneți deoparte o cantitate necesară pentru bebeluș înainte de a adăuga condimente și arome mai puternice. Cu toate acestea, poți pregăti acest fel de mâncare exclusiv pentru copil, ușor și rapid. Preferă...
Πουρές λαχανικών με αμύγδαλα
Alimentele vegetale reprezintă o sursă foarte bună de micronutrienți, putând fi, în același timp, o pauză plăcută de la alimentele de proveniență animalieră în hrana sugarilor. Singurul lor dezavantaj este conținutul scăzut de proteine, fier și acizi grași polinesaturați. Acestea pot fi compensate...
Πουρές από ρύζι και φακές
Lintea este o sursă de proteine vegetale. În același timp, ea oferă cantități semnificative de fibre naturale solubile, care îmbunătățesc tranzitul intestinal la copiii care suferă de constipație. În plus, lintea este o soluție bună pentru zilele în care nu poți include carne sau pește în...
Μοσχάρι με λαχανικά – 2 μερίδες
O masă bogată în fier, vitamine B, energie și fibre naturale. Pentru o digestie mai ușoară, alegeți o bucată de carne de vită cu conținut scăzut de grăsime.
Κοτόπουλο κοκκινιστό με κολοκύθι και ζυμαρικά
Puiul este o alternativă bună la carnea roșie. Acesta oferă proteine de calitate similară și fier într-o cantitate ușor mai mică. De asemenea, aceasta oferă cantități mult mai mici de grăsime animală. Trebuie să știi că pulpele de pui au ceva mai multă grăsime și sunt o soluție intermediară...
Γιαούρτι με μήλο
Această rețetă combină iaurtul, o bună sursă de calciu, cu mărul fiert înăbușit, care oferă o varietate de vitamine și un gust plăcut și dulce natural. Poate fi folosită în etapele inițiale ale introducerii alimentelor solide în alimentația copilului.
Αυγό με τομάτα
Probabil că ai citit sau auzit adesea că ouăle trebuie introduse în alimentația sugarilor după primul an de viață, din cauza acțiunii alergene. De fapt, introducerea sa la o vârstă mai mică permite corpului să se adapteze și să reducă mai târziu riscul de reacții alergice în viață. Desigur, dacă...